總之很慌，怎么辦……


01 陽(yáng)了個(gè)陽(yáng)
隨著疫情形式的變化，多地正式進(jìn)入“放開”模式，奧密克戎感染人數(shù)迅速增加。過去人們很難在朋友中找到一個(gè)陽(yáng)性感染者，可現(xiàn)在大家似乎不是在陽(yáng)就是在等陽(yáng)的路上，甚至有網(wǎng)友調(diào)侃自己的狀態(tài)就像是生活在“羊圈”里。

 

雖然鐘南山院士表示“如今的奧密克戎已不可怕！感染者大多是無癥狀及輕癥，即使感染了，絕大多數(shù)人都是會(huì)在5-7天好轉(zhuǎn)”。但也有些網(wǎng)友表示自己在感染過程中非常痛苦，“喉嚨被刀割一樣，渾身痛，骨頭痛得像被車碾過”。聽到這樣的描述確實(shí)會(huì)讓人心里發(fā)慌。

“陽(yáng)”就像買彩票，不知道自己會(huì)被哪一棵毒株選中。幸運(yùn)的話，遇到一棵“優(yōu)秀毒株”，一天甚至幾個(gè)小時(shí)就可以康復(fù)，不會(huì)有太多痛苦的癥狀。不幸的話就要遭受遇到“酷刑”般的折磨。

02 “幻陽(yáng)癥”
在這樣“陽(yáng)了個(gè)陽(yáng)”的形勢(shì)下，似乎除了奧密克戎，還有一種新的“不明疾病”——“幻陽(yáng)癥”也在慢慢流行起來。有網(wǎng)友貼心地整理了“幻陽(yáng)癥”的名詞解釋和“癥狀表現(xiàn)”，還有不少網(wǎng)友表示自己出現(xiàn)了此“疾病”的諸多“癥狀”。


其實(shí)，從心理學(xué)專業(yè)角度來講，并沒有什么所謂的“幻陽(yáng)癥”。網(wǎng)絡(luò)上“幻陽(yáng)”調(diào)侃的背后，反映了大家在面對(duì)疫情形勢(shì)和未知癥狀帶來的變化和不確定性時(shí)，所產(chǎn)生的心理不適。

“幻陽(yáng)”這種現(xiàn)象其實(shí)非常正常，我們都想要躲避“陽(yáng)”這樣一件壞事，在不斷躲避的過程中，人們會(huì)逐漸產(chǎn)生不同程度的焦慮、恐懼、憤怒、悲傷等情緒，為了不再受這些情緒的折磨，人們可能會(huì)采取不同的行動(dòng)。甚至有些行動(dòng)可能會(huì)更加傷害自己。例如有的人可能會(huì)去主動(dòng)接觸陽(yáng)性患者好讓自己盡快感染，有的人則會(huì)囤積非常多的防疫物資，甚至有的人會(huì)在預(yù)防期間或感染后服用大量的藥物來對(duì)抗病毒。

03 心理調(diào)試


那么，我們?cè)撊绾巫龊眯睦碚{(diào)試，平穩(wěn)度過疫情期呢？國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)給出來一份“標(biāo)準(zhǔn)答案”。